A quanto pubblicato da uno studio condotto dalla British Academy of Sound Therapy e commissionato da Deezer, è stata fatta una stima delle “dosi” giornaliere consigliate di musica da ascoltare per vivere meglio.
Lo studio ha esaminato le ore di ascolto quotidiano di 7.500 persone, e soprattutto come questo influenza il loro benessere fisico e mentale.
In base alle ricerche quindi, è necessario ascoltare almeno 78 minuti circa di musica al giorno per beneficiare dei suoi effetti positivi, ancora meglio se alternando brani di generi diversi tra loro.

 

Stando ai risultati della ricerca sono necessari solo 11 minuti di ascolto prima che inizino i benefici, e solo 5 per sentirsi felici, tuttavia sono consigliati:

-14 minuti di musica confortante per sentirsi felici (18%)
-16 minuti di musica rilassante per sentirsi rilassati (20,5%)
-16 minuti di musica per superare la tristezza (20,5%)
-15 minuti di musica motivante per favorire la concentrazione (19%)
-17 minuti di musica per gestire la rabbia al meglio (22%)

Lyz Cooper della British Academy of Sound Therapy ha pertanto dichiarato:

“Ci sono alcune proprietà della musica che influenzano la mente e il corpo. Dedicare un po’ di tempo ogni giorno alla musica, che innesca emozioni diverse, può avere un impatto estremamente benefico sul nostro benessere. L’ascolto di canzoni felici aumenta il flusso sanguigno verso le aree del cervello associate alla ricompensa e diminuisce il flusso verso l’amigdala, la parte di esso associata alla paura.”