Lo stress da rientro dalle ferie di Natale affligge milioni di persone prima del ritorno al lavoro.

I sintomi sono uguali per tutti: ansia, stress,emicranie, irritabilità e problemi intestinali.

Ecco 4 regole da seguire per ripartire con più energia.

1 Compiere ogni azione progressivamante: non bisogna tornare al massimo delle proprie capacità fin dal primo giorno poiché non solo la mente, ma anche il fisico potrebbe risentirne. Lo stesso discorso vale per il ritorno in città e in ufficio: meglio darsi un po’ di tempo e tornare a casa almeno un paio di giorni prima, per riprendere confidenza.

2 Attività fisica: fare movimento, praticare uno sport o fare un po’ di corsa almeno un’ora al giorno riduce lo stress da rientro dalle ferie e funge da valvola di sfogo contro le preoccupazioni.

 




 

3 Cibo: l’alimentazione può influenzare anche il nostro umore. Si consiglia quindi di rimanere leggeri, senza appesantirsi con cene a base di cibi grassi, diminuire anche l’apporto di alcolici.

4 Tranquillità: altra regola da seguire per combattere lo stress da rientro dalle ferie. Essere calmi, pensare lentamente ed evitare l’ansia. Distrarci con qualche piccola attività e riposare il cervello possono dare un valore aggiunto quando poi torneremo al lavoro.

 

GUARDA ANCHE

I vantaggi della noia

   Secondo uno studio esterno pubblicato nel Journal of Management Discoveries e pubblicato dalla nota rivista americana Time, annoiarsi può stimolare la produttività e la creatività individuali.Nella ricerca, chi si sentiva così, in un compito che induceva a questo...

Sempre in crescita il numero di lettori di e-book

Sempre di più in Italia troviamo gli appassionati di lettura digitale, posizionati al quarto posto, terzi in Europa per ore di lettura, alle spalle solamente al Canada al primo posto nella classifica mondiale, Olanda e Francia. Sono questi i dati ufficiali pubblicati...

Quello che non sapevi su Elvis Presley

Non importa quanti anni siano passati dalla morte del Re del Rock'n'Roll, noi continueremo a parlare della sua musica, del suo aspetto e della sua enorme influenza sulla musica e la cultura di tutto il mondo. Facciamo un giro tra i racconti di alcuni fatti personali...

  1. Radio Antenna1