Una regolare attività fisica, unita a una dieta sana ed equilibrata, è il segreto del benessere!

Prima di tutto, è fondamentale avere a portata di mano snack sani ed efficaci che consentono di saziarci subito. Il frigorifero, in queste giornate passate dentro casa è diventato il nostro migliore amico. La frutta secca in questa guerra continua che oscilla fra la noia e la necessità reale di mangiare è un grande alleato: noci, mandorle, nocciole.

Il secondo consiglio è quello di andare al supermercato sempre con una lista della spesa che contiene solo e unicamente quello che ci serve quindi evitando dolciumi e altre sozzerie varie preferendo a questi ultimi i prodotti di stagione e made in Italy, in modo da coniugare la qualità al sostegno della nostra filiera agroalimentare, che in questo periodo sta subendo un duro colpo.



 

Limitiamo la produzione domestica di dolci e torte o se non possiamo farne a meno almeno dobbiamo cercare di mangiarle solo al mattino così da permettere al nostro metabolismo di smaltirle durante tutta la giornata magari facendo un po’ di moto! Evitiamo ovviamente poi le bevande alcoliche, gassate, e fritti.

Infine se non abbiamo modo di fare sport o di uscire per muoverci possiamo dedicarci alla pulizia profonda della casa che sicuramente impegnerà energie fisiche a volontà!