Forse non tutti sanno che esistono 5 alimenti che, anche assunti tutti i giorni nel quotidiano, aiutano a mantenere la linea!
Andiamo a vedere quali:

1) Al primo posto non può che esserci il cioccolato fondente almeno al 75%, che oltre che a saziare può essere utilizzato sia a fine pasto come sostitutivo dei dolci ricchi di grassi saturi, che come spuntino mattutino e pomeridiano. Inoltre, il cioccolato aumenta la produzione di endorfine, utilissime per il benessere psicologico.

2) Al secondo posto non possono mancare le frutte secche come noci e mandorle, ideali da sgranocchiare durante la giornata. Questi alimenti sono ricchi di triptofano, un ormone che accelera produzione di serotonina, utile per una maggiore sensazione di relax. Fondamentale tra l’altro per gli attacchi di fame improvvisi.

3) Un altro cibo che fa bene alla dieta è il riso nero. Versatile e buonissimo, lo si può accompagnare praticamente con tutto.Questo alimento contiene antiossidanti, fibre e triptofano e toglie il senso di appetito saziando facilmente.

4) Il salmone poi, sia affumicato che non, se consumato in modiche quantità è un ottimo alleato. Ricco di zinco e di acidi grassi essenziali, come gli omega 3, è l’ideale per la massa magra del corpo.

5) Infine i mirtilli. I quali hanno delle proprietà antinfiammatorie strabilianti. Inoltre aiutano l’organismo nello smaltimento delle tossine.