/*one tag*/

 

Lo stress da rientro dalle ferie di Natale affligge milioni di persone prima del ritorno al lavoro.

I sintomi sono uguali per tutti: ansia, stress,emicranie, irritabilità e problemi intestinali.

Ecco 4 regole da seguire per ripartire con più energia.

1 Compiere ogni azione progressivamante: non bisogna tornare al massimo delle proprie capacità fin dal primo giorno poiché non solo la mente, ma anche il fisico potrebbe risentirne. Lo stesso discorso vale per il ritorno in città e in ufficio: meglio darsi un po’ di tempo e tornare a casa almeno un paio di giorni prima, per riprendere confidenza.

2 Attività fisica: fare movimento, praticare uno sport o fare un po’ di corsa almeno un’ora al giorno riduce lo stress da rientro dalle ferie e funge da valvola di sfogo contro le preoccupazioni.

 




 

3 Cibo: l’alimentazione può influenzare anche il nostro umore. Si consiglia quindi di rimanere leggeri, senza appesantirsi con cene a base di cibi grassi, diminuire anche l’apporto di alcolici.

4 Tranquillità: altra regola da seguire per combattere lo stress da rientro dalle ferie. Essere calmi, pensare lentamente ed evitare l’ansia. Distrarci con qualche piccola attività e riposare il cervello possono dare un valore aggiunto quando poi torneremo al lavoro.

 

GUARDA ANCHE

La musica e i suoi effetti sul corpo e sulla mente

Fin dai primi tempi la musica ha sempre accompagnato la vita degli uomini, svolgendo ruoli fondamentali nel corso delle celebrazioni. La musica colpisce in modo diverso le aree del cervello, mentre noi non ce ne accorgiamo neanche. Ecco gli effetti della musica sul...

Quello che non sapevi su Elvis Presley

Non importa quanti anni siano passati dalla morte del Re del Rock'n'Roll, noi continueremo a parlare della sua musica, del suo aspetto e della sua enorme influenza sulla musica e la cultura di tutto il mondo. Facciamo un giro tra i racconti di alcuni fatti personali...