Lo stress da rientro dalle ferie è un problema che affligge moltissime persone quando la vacanza è ormai finita  e si deve tornare a lavoro. Le preoccupazioni derivano proprio da ciò che molti  hanno lasciato in sospeso in ufficio, dalla routine e da ciò che potrebbero trovare al loro rientro, emicranie, irritabilità, ansia, stress, nervosismo e problemi intestinali. Esistono, però alcune regole da seguire per ripartire con più energia.

Compiere ogni azione gradualmente: non bisogna tornare all’opera al massimo delle proprie capacità fin dal primo giorno poiché non solo la mente, ma anche il fisico potrebbe risentirne. Lo stesso discorso vale per il ritorno in città e in ufficio: meglio darsi un po’ di tempo e tornare a casa almeno un paio di giorni prima, giusto per riprendere confidenza.

Fare movimento, praticare uno sport o fare un po’ di corsa almeno un’ora al giorno riduce lo stress da rientro dalle ferie e funge da valvola di sfogo contro le preoccupazioni.

L’alimentazione può influenzare anche il nostro umore. Si consiglia quindi di rimanere leggeri, senza appesantirsi con cene a base di cibi grassi.

Tranquillità: altra regola da seguire per combattere lo stress da rientro dalle ferie. Essere calmi, pensare lentamente ed evitare l’ansia. Distrarci con qualche piccola attività e riposare il cervello possono dare un valore aggiunto quando poi torneremo al lavoro.

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